Aus dem abendlichen Glas Wein werden dann schon mal zwei oder drei. Oder Sie übertreiben es gelegentlich mit dem Bier. Wenn Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören würden, und sei es auch nur für einen Monat, wären Sie überrascht, welche Veränderungen sich ergeben würden. Die englische Universität Sussex hat anhand von Forschungsergebnissen die Vorteile der Alkoholabstinenz bestätigt, auch wenn sie nur einen Monat dauert!
In den ersten Tagen wird der Körper den Entgiftungsprozess durchlaufen. Anfangs kann es zu Kopfschmerzen kommen, die aber nicht länger als 72 Stunden anhalten sollten. Nach fünf bis sieben Tagen werden Sie mit mehr Energie aufwachen, und Ihre Haut wird transparenter sein.
Nach dem Ende der zweiten Woche lässt das Sodbrennen, das Sie bisher störte, nach, und in einigen Fällen verschwindet es sogar ganz. Sie werden deutlich länger schlafen. Dadurch funktioniert das Gehirn besser, und wenn Sie mehr Wasser anstelle von Alkohol trinken, sieht Ihre Haut nicht mehr müde und trocken, sondern frisch aus.
Der Gewichtsverlust beginnt in der Regel ab der dritten Woche, weil Sie keine unnötigen Kalorien mehr zu sich nehmen, die der Alkohol enthält.
Nach der vierten Woche haben sich der Cholesterinspiegel im Blut und der Blutdruck deutlich normalisiert. Auch das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, beginnt zu sinken.
Alkoholkonsum erhöht das Risiko, bösartige Tumore im Mund, in der Leber, in der Brust, im Dick- und Enddarm zu entwickeln. Das Risiko nimmt auch zu, je mehr man trinkt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein mäßiger Alkoholkonsum auch die Gefahr von Herzproblemen verringern kann.
Dr. Piper, einer der führenden Wissenschaftler an der Universität von Sussex, erklärte: „Viele von uns sind sich der Gesundheitsrisiken des Alkohols bewusst – sieben Krebsarten, Lebererkrankungen, psychische Probleme -, aber wir sind uns oft nicht bewusst, dass es unmittelbare Vorteile hat, den Alkoholkonsum zu reduzieren.“
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